© 2019 Melita Bottoni Fitness. 

PILATES

Il viaggio nel mondo del Pilates
 

"In 10 sessioni sentirai la differenza, in 20 vedrai la differenza, in 30 avrai un corpo nuovo " Joseph Pilates.  Il metodo Pilates per me é come un viaggio del quale ti devi fidare, ti condurrà a quel nuovo corpo che hai sempre desiderato. Pilates ti può aiutare ad ottenere molteplici obbiettivi come migliorare la postura, muoversi in modo consapevole e senza dolore, prevenire lesioni e, più in generale, a tonificare il corpo.   Da parte tua serve pazienza e onestà ai suoi principi di baricentro, concentrazione, controllo, precisione, respiro e fluidità dei movimenti. Scopri di più sul metodo Pilates e i sui principi.

Le mie classi

Le  mie classi avvengono tre volte la settimana in un ambiente intimo, rilassante che non intimidisce. Un massimo di 5 partecipanti per classe ti garantisce l'attenzione individuale che ti meriti. Prenota subito non perdere l'occasione! Scopri di piu' sulle mie classi.

LA PRIMA CLASSE E' GRATIS

Ti voglio offrire l'opportunità di sperimentare le mie classi senza impegno e senza stress.  Iscriviti, fai una prova, se ti piace sarò lieta di giurati in questo viaggio affascinante.

 

LEZIONI PRIVATE

REFORMER PILATES

SOLO PER TE

 

Lezioni individuali utilizzando il versatile Aropilates® Reformer. La macchina utilizza corde elastiche di diverse tensioni per fornire il perfetto livello di intensità ad ogni cliente. Questa macchina é fornita di trampolino per dare l'opportunità di svolgere lavoro cardio vascolare in modo sicuro ed efficace, proteggendo le giunture e le articolazioni.  La sbarra per i pull up, la scatola e il palo specifici per il Pilates rendono questa attrezzo il perfetto mezzo per fornire un allenamento per tutto il corpo e adatto ai diversi livelli di fitness. Le sessioni possono essere programmate per ogni necessità o obbiettivo tu abbia in mente. Ho un GP referral diploma, posso perciò lavorare in collaborazione con il tuo medico specialista se ne avessi bisogno, per garantirti un allenamento che tenga in considerazione ogni eventuale problema o condizione tu possa avere.

PERSONAL TRAINING

PROGRAMMATE SU DI TE

 

Queste sessioni vengono programmate tenendo a mente gli obiettivi individuali del cliente. Gli obiettivi possono essere stabiliti al primo appuntamento e vengono rivisti ed adattati progressivamente. Utilizzo una varietà di attrezzi tra cui, pesi di varia misura, kettlebells, suspension trainer, la palla del pilates, il Bosu® e le bande elastiche.

Queste sessioni sono estremamente versatili e varie, cerco di creare allenamenti non noiosi per incoraggiarti ad essere persistente ma anche per farti divertire. Posso venire ad allenarti nella comodità della tua casa (solo RBKC) o ci possiamo incontrare in un giardino pubblico. (alcune restrizioni sono possibili). 

Contattami se vivi a South West London e sei pronta a raggiungere i tuoi obbiettivi di fitness, perdita di peso e/o benessere generale.

 
 

CONOSCI MELITA

Ho iniziato la mia attività per pura passione, mi considero innanzitutto una persona estremamente fortunata. Ho una vita appagante e due splendide figlie, amo l'esercizio fisico in ogni sua forma. Esercizio fisico per me significa movimento, senza troppe etichette o restrizioni, un corpo attivo é, molto spesso, un corpo sano. "Il cambiamento avviene attraverso il movimento e il movimento cura" Joseph Pilates.  Durante le mie sessioni di Personal Training e le mie classi di Pilates insegno ai miei clienti ad amare il movimento, lo faccio attraverso la mia estensiva conoscenza dell'anatomia e della meccanica del corpo umano ma anche attraverso l'empatia e le risate. Credo fermamente che l'esercizio fisico per essere efficace debba essere divertente. Non credo invece in miracolose trasformazioni, l'attività fisica deve diventare uno stile di vita, non una moda transitoria. Svolgiamo esercizio fisico per diverse ragioni tra cui,  muoverci in modo efficiente, prevenire malesseri, sentirci più giovani, invecchiare meglio e molto ancora.  Il livello e l'intensità dell'attività fisica devono cambiare ed evolvere costantemente, possono crescere, progredire e, se necessario, regredire.  

Il metodo Pilates e' la mia passione, lo  pratico  da circa cinque anni e considero il Pilates la base di ogni attività che svolgo. L'adesione e il rispetto dei suoi principi di base si può applicare ad ogni sport o attività fisica, dal semplice camminare agli esercizi più complessi. Come Joseph Pilates stesso afferma "Il metodo Pilates ti insegna ad essere in controllo del tuo corpo, non alla sua mercé."

Le mie qualifiche

  • Leve 3 Personal Trainer Diploma

  • Level 4 Lower Back Pain Diploma

  • GP Referral Diploma

  • Pre and Post Natal Diploma

  • Kettlebell, Functional Training, Suspension Training, Core Training, 

  • Level 3 Pilates Instructor Diploma

 
 

THE SPINE